Spánkem stráví každý z nás přibližně třetinu svého života. To je samo o sobě pádný argument pro to, abychom se zabývali tím, jak spíme a jak kvalita spánku ovlivňuje chod našeho organismu. V zásadě můžeme rozlišovat mezi spánkovou kvantitou (vyjádřenou počtem hodin) a jeho kvalitou, jejíž měření je složitější. Pro Číst více…
Pohyb má pro lidské tělo mnoho pozitivních přínosů. Je zřejmé, že s posunem společnosti směrem ke znalostem a nárůstem pracovních pozic založených na znalostech lidé přichází o jinak přirozenou možnost pohybu. Jinými slovy je ve společnosti stále běžnější sedavé zaměstnání, což bohužel přispívá i k rozvoji tzv. civilizačních chorob. Pravidelný Číst více…
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Tělu po probuzení dodá potřebné živiny a nastartuje metabolismus. V ideálním případě by měla tělu dodat 15-25 % celodenního příjmu energie. Mnoho lidí však díky hektickému životnímu stylu snídani vynechává, aniž by si uvědomovali, jaké následky to může mí pro organismus. Existují studie, ze kterých Číst více…